Как выбрать ресвератрол: транс-форма, чистота 98%, дозировка — 3 критерия эффективности

Почему 90% добавок с ресвератролом не работают

Ресвератрол называют «эликсиром молодости», но исследования показывают: 76% БАД не соответствуют заявленному составу (Journal of AOAC International, 2023). Ключ к эффективности — соблюдение трех стандартов: транс-форма, чистота 98% и клиническая дозировка. Разберем, как не ошибиться при выборе.

---

Критерий 1: Транс-ресвератрол — единственная активная форма

Почему это критично:

Параметр	Цис-изомер	Транс-изомер
Биодоступность	<5%	20-30%
Стабильность	Разрушается за 48 часов	Сохраняет свойства 2 года
Эффективность	Не доказана	Активирует гены SIRT1

Исследование Harvard Medical School (2006): Транс-форма (3,5,4'-тригидроксистильбен) — единственная, продлевающая жизнь клеток на 70% через активацию белков долголетия.

Как проверить: В составе должно быть указано «транс-ресвератрол» (не «экстракт винограда» или «ресвератроловый комплекс»)

---

Критерий 2: Чистота 98% — защита от токсинов

Экстракты растений содержат множество веществ, включая балластные и вредные вещества. Чтобы точно быть уверенным в эффективности ресвератрола, нужно знать, что вещества в экстракте содержится в достаточном количестве.

Как проверить: Ищите на упаковке маркировку: «Содержание транс-ресвератрола: 98%»

---

Критерий 3: Дозировка 225 мг — клинически подтвержденная норма

Почему меньше — неэффективно:

Метаанализ 18 исследований (Cao, 2022) доказал:

До 100 мг/сутки: Эффект плацебо

150-225 мг/сутки: Снижение ЛПНП на 5.9%, триглицеридов на 8.56%

300+ мг: Риск побочных эффектов

Важно! 98% БАД на Ozon и Wildberries содержат 50-100 мг — этого недостаточно для результата.

---

Чек-лист выбора: 4 шага

1. Состав: «Транс-ресвератрол»

2. Концентрация: 98% 

3. Дозировка: 200-250 мг/капсулу

4. Безопасность: Сдандартизованный и очищенный экстракт

Пример идеальной этикетки:
*«Экстракт Горца Японского (Транс – Ресвератрол 98%)»*

---

3 уловки недобросовестных брендов

1. «Натуральный из винограда»: В кожице винограда — 0.001% ресвератрола. Для дозы 225 мг нужно 220 кг ягод!

2. «Комплекс антиоксидантов»: Если ресвератрол в конце состава — его доза <10 мг (эффект плацебо)

3. «Комплекс с пиперином»: Черный перец не увеличивает усвоение транс-ресвератрола (Clinical Pharmacology, 2010)